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一些老人想进健身房进行专业训练,但大多健身房设有年龄门槛—— 银发族呼唤“适老健身房”

作者: 2019-07-26 我要评论

老年人健身(资料图片) □全媒体记者韩犁夫 谁说老年人只能打太极、钓鱼、跳广场舞?随着生活水平的提高和健康意识的增强,越来越多的“银发族”不再满足于在广...

老年人健身(资料图片)

□全媒体记者韩犁夫

谁说老年人只能打太极、钓鱼、跳广场舞?随着生活水平的提高和健康意识的增强,越来越多的“银发族”不再满足于在广场、小区的全民健身设施上锻炼。一些身体健康的老人希望走进健身房,进行专业系统的运动。

然而,不是每个老人都能实现到健身房“练一把”的愿望。一方面,部分健身房出于安全考虑,婉拒60岁以上者加入;另一方面,健身房内琳琅满目的健身器械也让老人们无所适从。

现状:老人进健身房遇尴尬

何元安今年63岁,家住顺安山社区。前不久,他来到位于襄城檀溪路的一家健身房,希望办一张年卡。

健身房的工作人员询问何元安的年龄后客气地说:“老师傅,不好意思,我们不接收60岁以上的人。”何元安又来到附近的另一家健身房,也得到了同样的答复。

何元安说,他年轻时就爱运动,练过体操和游泳,至今还能在江堤上一口气跑个5公里。由于觉得跑步太枯燥,何元安想找个健身房锻炼,没想到连吃“闭门羹”。“我明白健身机构的担心,怕我锻炼时出意外,要赔钱。”何元安无奈地摇摇头。

记者来到何元安所说的其中一家健身房,该健身房负责人说:“开业以来,遇到过三四位上了年纪的人来办卡,但我们都礼貌拒绝了。”究其原因,正如何元安所说,害怕出现意外。该负责人表示,健身房买有公众责任保险,年龄上限是65岁。一般的会员卡年限是1至5年,所以就不接收60岁的老人。“健身房对于上了年纪的老人也确实不合适,很多器械需要大幅度、长位移的身体运动,对肌肉力量要求很高,老年人锻炼容易出现意外。即使不做力量训练,我们也无法分辨老人是否有身体疾病,所以只好设年龄门槛。”一位健身教练说。

期盼:设立“适老健身房”

随着时代的发展,越来越多的“银发族”有了健身需求。

公园是大多数老人锻炼的公共场地。但记者在樊城人民公园健身区看到,一早一晚是人群锻炼的高峰期。晚上视线不清晰,老人经常在清晨聚集在这里。但由于设备数量有限,人多时需要等候。而且单杠、双杠高度较高,也并不适合老人锻炼。“要是有适合老年人的健身房就好了!”不少中老年人有着与何元安同样的想法。

其实,国内外都有“适老健身房”成功的案例。

在日本,有一家名为Curves的连锁健身中心,专门为老年女性开设。经过12年发展,该健身房目前已经拥有超过80万中老年女性会员。

该健身房能取得成功,就是因为对老年群体的需求进行了精准定位。比如,舍弃游泳池、淋浴等设备,节约成本,降低收费;不设全身镜,以免老年朋友看到自己的身材气馁;所有课程都在30分钟以内结束,以免老年人体力跟不上;不需要预约,能随时去……

去年5月,上海首家社区健身中心在杨浦区殷行街道成立。该中心能够同时为老年人、中年人、青少年朋友,以及残障人士服务。

该中心根据老年人体质特点,配备量身订制的专业健身设备,满足老年人的运动与健康需求。中心设有睡眠研究中心、健康服务中心,针对心血管问题、便秘问题、腰椎间盘突出问题的运动专区,为老年人群提供常见“慢病”的运动解决方案。

有业内人士表示,应该在老人集中的地区开设“适老健身房”,对想健身的老人进行科学合理的安排,提供便宜的价格和专业的指导。广场舞、散步和游泳固然很好,也应该增加老年市民健身锻炼的项目。

提醒:在健身房锻炼要量力而行

据记者了解,在襄阳,并不是所有健身房都拒收老人。今年62岁的陶顺福已在樊城长虹路一家专业健身房锻炼了一年多。

陶顺福说,退休后,在儿子的建议下,他办了张为期两年的健身卡。第一次进健身房,陶顺福看到花样繁多的健身器材很新鲜,每个都想尝试一下。刚来时,一位健身教练向他介绍了健身器材的用法,并不定时地陪他锻炼。

此后一段时间,陶顺福有空就往健身房跑。有一次,陶顺福在做一项器械训练时,突然感到肩膀疼痛,健身教练过来察看后告诉他,他的肩膀拉伤了,不能再练了。陶顺福只好回家休息。

陶顺福告诉记者,锻炼时如果遇到问题,可以向健身教练求助,但如果不购买私教课的话,教练不会时时刻刻都在身旁指导。有些器械使用起来比较复杂,还需要一定的技巧,没人指导和看护确实容易受伤。

曾有人向陶顺福推荐私教课,但陶顺福觉得,自己没打算练成肌肉型的,花大价钱请私教没必要。

此后,陶顺福去健身房只是打打乒乓球、跑跑步,再也没有碰过器械。

责任编辑:黄文君

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